키크는 시간, 성장호르몬과 낮잠
성장호르몬(GH)이란? 인간의 뇌속에 있는 뇌하수체에서 분비되는 호르몬으로 생장 호르몬이라고도 부른다. 이 호르몬은 키크고 싶은 어린이나 청소년들에게도 중요하지만 성인들도 건강관리를 위해 신경을 써야만 한다. 성장호르몬 GH는 청소년 시기엔 몸의 성장을 촉진시키는 역할을 하며, 성장이 끝난 성인기에는 신진대사를 조절하고 지방 및 근육의 양을 조절하는 역할을 한다. 성장호르몬이 가장 잘 나오는 시간 일반적으로 오후 10시 ~ 새벽 2시 사이가 성장호르몬이 최대로 분비되며 키크는 시간대이므로 한창 키크는 청소년과 성인은 오후 10시 이전 시간에 취침하는것이 매우 중요하다. 성인의 경우엔 성장이 끝난 상태이지만 건강관리를 위해선 소홀해선 안되는 문제이다. 수면 시간은 6~7시간이 적당하며 시간보다는 수면의 질..