건강 학교

여자 팔굽혀펴기 자세, 여자 푸쉬업 효과

여자 푸쉬업 효과에 대해 1. 팔뚝살 빼기 ◑ 여자들에게 있어 팔뚝살은 늘 걱정거리다. 살을 뺀다고 빼도 팔뚝살은 늘어진채로 그대로일때 한숨이 절로 나온다. 하지만 그럴땐 근력운동이 효과가 있다. ◑ 팔뚝뒤의 두툼한 지방살은 한번에 확 빼기가 쉽지가 않고 오랜 시간이 걸린다. 따라서 지방을 제거하는것보다는 근육으로 바꾸는것이 오히려 빠르고 효율적이다. ◑ 푸쉬업(팔굽혀펴기)은 특히 팔뚝 뒤쪽 삼두근에 강한 부하를 주기때문에, 근육량을 증가시켜 팔뚝살을 탄탄하고 탱탱하게 만들어준다. 2. 가슴이 예뻐진다. ◑ 푸쉬업은 원칙적으로 대흉근(가슴)을 단련시키는 근육운동이기에, 가슴에 탄력을 줌으로써 탄탄한 볼륨감을 주고, 또 모양도 이쁘게 만들어준다. ◑ 대흉근은 가슴전체 모양의 토대이기에, 그 토대를 단련시키..

기타 2016. 1. 8. 21:18

오줌눌때 아파요, 오줌쌀때 찌릿

오줌눌때 아파요 ◑ 오줌쌀때 통증이 느껴지는것을 배뇨통이라한다. ◑ 오줌쌀때 찌릿한다던지 따갑다던지하는 느낌이 든다면 요로에 염증이 발생하고 있는 징조이다. ◑ 배뇨통 증상이 일어나는 유력한 질환 몇가지를 알아보자. 1. 방광염 ◑ 배뇨시 통증이 발생할때 가장 많은 원인이 되는것이 방광염이다. ◑ 특히 이 방광염은 여성 5명중 1명꼴로 걸릴정도로 여자들이 많이 걸리는 질환이다. ◑ 여자들이 남자보다 방광염에 많이 걸리는 이유는 남자들에 비해 요도가 짧아 세균이 방광에 침투하기가 쉬워서이다. ◑ 방광염의 일반적인 증상은 배뇨통외에 밤낮을 가리지 않고 소변을 보고 싶은 빈뇨, 소변을 본 후에도 소변이 남아있는 느낌이 드는 잔뇨감, 오줌이 뿌옇게 흐려지는 혼탁뇨등을 들 수 있다. 2. 요도염 ◑ 일반적으론 남..

기타 2016. 1. 5. 18:31

abga 검사 수치 정상수치, abga 판독법

동맥혈가스분석(abga 검사)이란◑ 혈액에 녹아있는 산소, 이산화탄소, ph등을 측정하는 검사로 손목이나 대퇴부의 동맥, 팔의 동맥등에서 혈액을 채취해 검사한다. ◑ 이 검사를 통해 심폐기능을 체크, 폐/심장/신장등의 장기를 비롯한 우리몸의 이상여부를 분석한다. abga 검사 수치(abga 정상수치)※ ph(수소 이온 농도) 7.35 ~ 7.45 ※ PaO2(산소 분압) 80 ~100 mmHg ※ PaCO2(이산화탄소 분압) 35 ~ 45 mmHg ※ SaO2(산소 포화도) 95% 이상 ※ HCO3(중탄산 이온) 22 ~ 26 mEq/L ※ BE(베이스 엑세스) -2 ~ + 2 mEq/L abga 판독법1. ph 7.45를 초과할때알칼리 혈증으로 이러한 병태를 아루카로시스라고 부른다. 원인질병으로 위액감..

건강정보 2016. 1. 2. 18:17

왼쪽심장통증, 왼쪽 가슴 뻐근

◑ 허혈성 심장질환은 암과 마찬가지로 생명을 앗아갈 수 있는 위험이 크다. ◑ 특히 왼쪽 가슴에 심한 통증이 발생할 경우엔 세심한 주의가 필요하다. ◑ 왜냐하면 왼쪽 가슴에는 인간에게 가장 중요한 기관인 심장이 있기 때문이다. 왼쪽 가슴과 왼쪽 복부에 통증◑ 복부쪽 통증이 가슴쪽보다 세다면 급성 췌장염일 가능성이 높다. ◑ 방치하면 다른 장기로 염증이 번져 생명을 위협할수도 있으므로 빠른 치료가 필요하다. ◑ 중증 급성 췌장염의 경우 사망률이 10%정도로 만만치 않은 질환이다. ◑ 왼쪽 가슴과 상복부에 통증이 발생하고, 구역질, 구토, 호흡곤란, 의식장애, 식은땀등이 일어난다. ◑ 주로 과음을 한후, 기름기많은 식사를 한후에 발생하는 경향이 있는데 과음이 급성췌장염을 일으키는 원인중에 가장 많다. 감기증..

건강정보 2015. 12. 30. 21:39

아기 성별 결정, 태아성별반전

◑ 근본적으로 태아성별은 수정단계에서 결정이 된다. 난자에 y염색체를 가진 정자가 결합하면 아들, x염색체를 가진 정자가 결합하면 딸이 된다. ◑ 도중에 성별이 바뀐다거나 그런것은 없고 정자와 난자가 수정할때 아기 성별 결정이 된다. ◑ 간혹 검사로 진단한것과는 다른 성별의 아기가 태어나는데 그것은 도중에 성별이 바뀐게 아니라 초음파 사진으로 잘못판단한 것이다. 태아 성별 확인 시기 ◑ 빠르면 임신 16주경부터 확인이 가능하며 완전하게 확인이 가능한 시기는 임신 24주 전후이다. ◑ 태아의 손발 위치나 자세에 따라 성기를 가리고 있을 경우 확인이 어려운 경우도 있다. ◑ 성별확인검사는 검사기기의 차이가 비교적 중요하다. ◑ 요즘 최신의 초음파기기는 성별을 오판하는 일이 거의 없으므로 될 수 있으면 최신 ..

기타 2015. 12. 28. 16:42